El rincón psicológico

  Cada persona lleva consigo una historia, una experiencia de vida, aprendizajes y un cúmulo de cosas que le hacen un ser único que se enfrentan a su vida con los mejores recursos con los que dispone. Por mucho tiempo se ha pensado que conversar con un psicólog@ es sólo para personas que tienen un "problema muy grande" o para personas que están "locas". En realidad, si nos miramos a todos un poco, si compartiéramos más cómo nos sentimos, qué cosas pensamos y qué hacemos, nos daríamos cuenta que en realidad somos más las cosas que tenemos en común y que eso nos hace estar mal.  Hay quienes sienten un vacío, otros que hacen hasta lo imposible por no quebrarse, quienes sienten un nudo interno y quienes están sanando heridas,. Todos tienen en común algo: hacen lo mejor que pueden y aún podrían acudir al psicólog@ para trabajar en esos aspectos , fortalecerse y aprender de estas experiencias. conversar acerca de lo que nos pasa, no sólo nos alivia por el hecho de expresa...

Tener un mal día nos puede pasar a todos. pero es posible que no sepas qué hacer para ayudarte, porque has probado cosas que no te funcionan o que dejaron de hacerlo.  Trabajar en aspectos como tu paciencia, respeto, amor propio, empatía, valentía y más, te ayuda a tener una base sólida para disfrutar cada día y atravesar aquellos que resulten particularmente más difíciles. Muchas veces estos valores pueden ser traducidos en actividades diarias que te ayudan en tu bienestar.  respiraciones profundas y conscientes son de gran ayuda, investigaciones demuestran el beneficio que tiene para el bienestar. también dar un paseo, hablar con amigos, ejercitarse y escuchar música. En realidad, lo que ayuda profundamente a desarrollar estos valores en ti, es conocerte: Saber qué cosas te hacen feliz, hacia dónde deseas ir y hacía dónde no y saber con quién quieres estar. Así, es posible saber cuál o cuáles actividades funcionan para ti. Te conoces? Has explorado sobre tus gustos...

  Buena pregunta, qué haces con todo eso? ¿Qué tal expresar y así exteriorizar lo que sucede? Experimentamos situaciones que producen emociones internas y generalmente, por algún motivo, expresar lo que nos pasa se vuelve casi imposible. Ahora bien, esto trae como consecuencia un cúmulo de emociones difíciles de dirigir, incluso puede llegar a afectar la salud física produciendo dolores de cabeza, malestar estomacal y otros síntomas como tensión muscular.  Asimismo, no expresar lo que sentimos puede traer consecuencias psicológicas como tener mayor estrés, un estado de animo decaído, presentar baja autoestima o irritabilidad. Callar lo que se siente o se piensa puede resultar doloroso. Es posible aprender a expresar adecuadamente tus emociones. Puedes empezar por comprender como tus emociones operan en tu vida, como sueles lidiar con ellas y como expresarlas de la mejor manera. Intenta identificar lo que sientes, generalmente se encienden las alarmas y...

No todos los cambios son fáciles, algunos implican desprendernos de parte de nosotros mismos, y por tanto, sufrimos la perdida de quien éramos.  Esta pérdida también representa un duelo personal, también requiere de elaboración para dar paso a esa versión de nosotros mismos que deseamos ser. muchas veces el llanto es una expresión genuina de la resistencia al cambio, así como también lo puede ser la irritabilidad o la frustración. En todo caso, es una señal clave de que es necesario trabajar en lo que se siente para así darle paso al crecimiento y aprendizaje. Pretender cambiar y seguir "como si no pasara nada", es un ideal poco realista, porque la realidad sobresale, algo sí pasó, algo sí cambió, en este caso tú. El llanto, la pérdida de aspectos personales, los cambios, las transiciones, son aspectos que requieren ser atendidos. Brindarles la importancia que merecen puede mejorar tu bienestar y calidad de vida.