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Mostrando entradas de mayo, 2020
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Los seres humanos tendemos a desesperarnos mucho cuando no encontramos lo que buscamos, o cuando no vemos resultados que esperamos, cuando lo esperamos. Nos esforzamos, trabajamos a diario por nuestras metas, creemos darlo todo por el todo pero, cuando los resultados no son rápidos, fácilmente creemos que no va a pasar o que no valió la pena. Lo que olvidamos es que “lo esencial es invisible a los ojos”. Que no veas algo, que no percibas algo, no significa que no está y mucho menos que no va a ocurrir. Con paciencia, constancia y perseverancia, es posible florecer. El crecimiento está más cerca de lo que crees. 
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¡Cambiar la mirada lo cambia todo! Cuando podemos voltear la mirada hacia nosotros mismos y prestamos atención a nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, no sólo cambiamos la forma en como nos sentimos para mejor, también producimos un cambio que impacta positivamente en como nos relacionamos con todo lo que nos rodea e interpretamos lo que sucede a nuestro alrededor desde una perspectiva distinta. Una forma de cambiar tu mirada y tener una vida más desde el autoconocimiento, la estabilidad emocional y la consciencia de cómo somos y cómo nos relacionamos con lo externo es a través de la psicoterapia.  
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Toda emoción que no es reconocida y aceptada se vuelve autodestructiva. En el momento que reconoces y aceptas eso que sientes también tu cerebro lo localiza y te será más sencillo, esto te ayuda a hacerte responsable. Poder reflexionar “estoy en una crisis, lo acepto y trabajo en lo que siento. Todo pasa y no pasa nada si ahora me siento mal”. El camino para superar una crisis emocional no será de un momento a otro, no es que un día despiertes y la crisis ya terminó, pues es un proceso interno de constante movimiento en el que vas sanando, superando, entendiendo, procesando y evolucionando. Estás en una constante evolución, aunque no te des cuenta de los pequeños momentos que lo van generando y te parezca que fue de un día para el otro. Observa el aprendizaje que las emociones te brinda, toma tus fortalezas y desarrolla otras nuevas para emprender la recuperación. Evita creencias negativas absolutistas, busca información y con eso que sabes buscar el camino de salida.

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA

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Sentimos incertidumbre, miedo, tristeza. Pasamos de la angustia a las risas, después a la preocupación o la culpa. Luego, nos sorprende la solidaridad y la alegre esperanza… y de vuelta a la tristeza, que hace brotar nuestras lágrimas y conflicto interno. Es natural que esta situación genere una “montaña rusa de emociones”, pero en general somos capaces de “sobrellevarlo”. Pero, al igual que el coronavirus afecta a la salud física con mayor intensidad según los científicos, hay personas a las que esta situación de confinamiento e incertidumbre, les afecta mucho más, y tienen una mayor dificultad para el afrontamiento psicológico. Es un colectivo más vulnerable, en el que no siempre reparamos, son personas con mayor vulnerabilidad emocional. Es un momento para reflexionar sobre nuestras emociones. Esto no quiere decir entrar en polémica con el tema, sino identificar que estamos sintiendo, saber cómo nos está afectando, y actuar en consecuencia, no dejar que evolucione y s