¿Sabías que es normal que experimentes temporalmente alguno o varios de estos síntomas durante la pandemia?
Después
de tanto tiempo de estar confinados, es normal que nuestra salud mental se vea
afectada por síntomas de ansiedad: desesperación, preocupaciones intensas, sensación
de ahogo, sudoración y problemas para dormir; pero también puedes experimentar
ciertos síntomas depresivos: melancolía, pensamientos relacionados al pasado,
falta de energía y motivación, poca iniciativa para hacer actividades que antes
te gustaban y alteraciones ene le sueño y el apetito.
Lo importante
es que sepas que muchos hemos pasado por esto a menor o mayor escala y
sobretodo, que entiendas que estas alteraciones temporales, las cuales no
deberían de haber durado de un par de semanas.
Por ello,
es importante que establezcas una rutina que te permita tener un balance entre
tus actividades productivas (labores domésticas, estudio, trabajo) y tus
actividades recreativas (hacer ejercicio, leer, ver televisión) y así, cuidar
de tu salud mental.
