El rincón psicológico

¿Les pasa que escuchamos tanto estos términos pero realmente no sabemos la diferencia entre ellos? Empecemos por la ansiedad: esta puede ser considerada como un sentimiento de inquietud, temor como un sentimiento de inquietud, temor y preocupación que por lo general aparece de repente y es una reacción intensa – que suele desparecer rápidamente – ante un evento estresante. Por su parte, el estrés se considera como el conjunto de reacciones fisiológicas que nos prepara para la acción: la lucha y supervivencia. Muchas veces el estrés se establece como algo crónico y es ahí donde se considera patológico o enfermizo: Y por último, la depresión se refiere a une estado de ánimo triste y una falta de interés o desanimo que se clasifica un trastorno mental y debe ser tratado con terapia psicológica y farmacoterapia (si fuese necesario). En ocasiones se pueden experimentar simultáneamente episodios de ansiedad, estrés y depresión; por lo que es importante que sepas identificarlos y sobr...

Hasta el momento nos hemos enfocado en cómo se vive la ansiedad desde los zapatos del adulto. Sin embargo es importante conocer cómo se vive la ansiedad en los zapatos de los demás peques. Estas son las 10 señales de alerta de que un niño o niña está ansioso: 1.    El separarse de sus padres o figura de apego le genera un malestar claro que se manifiesta en llanto, rabietas o berrinches 2.    Tiene un extremo temor a quedarse solo y pasa con miedo la mayor parte del tiempo (sin   que haya un estresor que lo justifique) 3.    Ha tenido cambios en su forma de ser o actuar sin razón aparente 4.    Esta mas callado o apartado de costumbre 5.    Tiene conductas compulsivas: actos que repite una y otra vez 6.    Evita personas o situaciones que lo ponen nervioso: lugares o personas especificas (una de las más comunes es la ansiedad ante el colegio) 7.   Se hace daño de alguna forma, por ejemplo comiéndose la...

  ¿Será que sí? A pesar de lo difícil que sean las circunstancias que estás viviendo, es importante que puedas separarte un poco de la visión del túnel que caracteriza nuestros pensamientos cuando nos sentimos abrumados por algo: esto se traduce en: “Esto no tiene solución”, “La vida siempre me trae cosas malas”, “Nunca voy a ser feliz”, “Nunca voy a salir de esto” o muchos otros pensamientos catastróficos que pueden surgir en nosotros. Te invito a que reflexiones sobre dónde estás parado y que seas capaz de ver la oportunidad que tienes frente a ti a pesar de las situaciones y experiencias desafiantes que estás viviendo.

¿Por qué ir al psicólogo? Ventajas de ir al psicólogo 1.   - Tener un espacio solo para ti 2.-     Descubres exactamente lo que te está sucediendo 3.   - Serás escuchado sin ser juzgado 4.    - Obtendrás una visita más completa y objetiva 5.     - Conocerte mejor y entender a los demás 6.   - Aprenderás a manejar las emociones, pensamientos y comportamientos  7.  - Desarrollaras habilidades para resolver conflictos   

  ¿Sabías que es normal que experimentes temporalmente alguno o varios de estos síntomas durante la pandemia? Después de tanto tiempo de estar confinados, es normal que nuestra salud mental se vea afectada por síntomas de ansiedad: desesperación, preocupaciones intensas, sensación de ahogo, sudoración y problemas para dormir; pero también puedes experimentar ciertos síntomas depresivos: melancolía, pensamientos relacionados al pasado, falta de energía y motivación, poca iniciativa para hacer actividades que antes te gustaban y alteraciones ene le sueño y el apetito. Lo importante es que sepas que muchos hemos pasado por esto a menor o mayor escala y sobretodo, que entiendas que estas alteraciones temporales, las cuales no deberían de haber durado de un par de semanas. Por ello, es importante que establezcas una rutina que te permita tener un balance entre tus actividades productivas (labores domésticas, estudio, trabajo) y tus actividades recreativas (hacer ejercicio, leer, v...